冬季保暖小常識在這里哦!

發布時間:2019/01/07 09:53:22本文出處: 成都長江醫院

在這寒冷的冬天,好多人都感覺到手腳冰涼,晚上睡不著覺。冬季氣候干燥,皮膚表面油脂分泌減少、缺乏足夠滋潤而引起冬季皮炎。冬季天氣變化多端,容易傷寒感冒。在寒冷冬季,如何不冷不痛過好冬天呢?

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一、多喝白開水

冬天氣候干燥,雖然不覺得口渴,可是人體很容易缺失水分,多喝些白開水,以保證身體機能的需要,還可起到利尿排毒、排除廢物之功效。

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二、多喝紅棗姜茶

用紅棗10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增強人體抗寒能力,減少感冒及其他疾病的作用。

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三、堅持冷水洗臉

冷水洗臉可增強人體耐寒、抗病能力,起到預防傷風感冒的目的。

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四、多多運動:生命在于運動

運動不僅可以短時間內消耗糖類和脂肪來產生熱量防寒,也可以促進促進血液循環流通,提高體質,有效健康御寒。

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五、多多曬太陽

冬季曬太陽這樣的事情一般人都喜歡也都愿意去做,雖說這可能是人類的季節性習慣,但是也從另一個側面說明了冬季曬太陽對于人體健康來說確實是有效果的、多吃些溫補的食物,比如:桂圓、核桃、狗肉、羊肉等。

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最后,溫馨提示:要根據天氣適當添加衣物哦!

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